co jeść na dobrą

Dobra koniec wiec filozofi hahah... Niechze bedzie.. Wstawiam dzisiaj przykladowe jadelko, nie bede juz dodawac, ze do kazdego posilku wciskam sporo salaty i juz o tym szcypiorku, ktory ze wszytskim jem, z czym tylko mozliwe takze :) Cwicze co 2gi dzien z rana o 8smej, tzn biegam po 30 min, czasem co pierwszy dzien, wiec srednio 4,5 razy w [...]

1. Dieta 7.30. Sniadanie jest ok, mozesz sprobowac platkow owsianych tez ( tansze ), do tego mozesz wypijac swoaja odzywke bialkowa plus banan/jablko ktory masz w szkole. 11.30 2. Szkola: tutaj wywal bulke daj kanapke razowca plus ewentualnie jablko. Przydalo by sie w kanapce cos bialkowego, tunczyk, piers etc, ale wiadomo tzreba kupic co moze [...]

Dobra wyrzuce wędliny :) To jest przykład diet. Bo z dnia na dzien rozpisuje tak aby miec ochote jeść wszystko. Jem też twarogi bez laktozy, orzechy włoskie itd.. A co do reszty co napisałem. Jakieś sugestie?

[...] początku omnadren/sustanon, ale żadne 500mg tygodniowo tylko 1 x 250mg raz na tydzień lub nawet 1 szot na dwa tygodnie i obserwuj dorzuć też wit. b6 300mg-400mg i zacznij jeść czerwone mięso z 500g dziennie i jaja dodaj również hcg ampułkę 5000jednostek podziel szota na 4 części i bij co 2 dni założe się, że to kompleksowe połączenie sprawi, [...]

Czy jeżeli je się posiłki normalne, ćwiczy się i bierze np tego gainera, to będzie widać efekty? Efekty beda, ale wolniejsze nzi jesli bys trzymal diete. zalezy to tez od genetyki. Ekto musi pchac mnostwo kalorii, i musi jesc te 6 porzadnych posilkow dziennie, endo z kolei musi uwazac zeby mu brzuchol sie nie zrobil. Na poczatku napewno beda [...]

[...] energii a nie jakiś cud który robi mięśnie z powietrza więc bez michy nic nie zdziała(bo skąd ma być ta energia? ze słońca? ). Abyś nie pomyślał że po prostu wystarczy jeść dużo: jedzenie jedzeniu nie równe. Jest jedzenie o bardzo dużej ilości wartości odżywczych ale jak nie doczytasz to nie dowiesz się że większość się nie wchłania, a są [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: pudełkowa + samodzielnie przyrządzane, głownie grillowane rzeczy, w weekendy popuszczam pasa. Nie liczę kalorii ani makro,staram sie jeść białka ok. 130g dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu pół roku na enanie, 125mg/co 5 dzień, a potem 250mg/5 [...]

No dobra, ale co z tym tłuszczem na brzuchu i bokach? nie zaleje mnie jeszcze bardziej jak wrzucę dodatni bilans? i jak rosnąć to po prostu dodatni bilans i jeść, jeść, jeść czy jakieś gainery itd.?

Student kup. Cena dobra, jakość też. Nie wiem czemu ludzie mają to za szajs. Wystarczy odpowiednio go jeść i na pewno jakiś przyrost będzie. Co do sraki nie było. Z resztą ja chyba w ogóle nie mam czegoś takiego Kumpel kupił jakieś białko i powiedział, że rzygać mu się chce i goni go na kibel. Zjadłem całe i nic. Nawet dobre było Zmieniony przez [...]

[...] porcja zaraz po treningu druga na 30 minut przed snem. Do tych suplementów dorzuciłbym jeszcze witaminy i dobrą diete, bo samą suplemencją nic nie osiągniesz. Podstawa to jeść jeść i jeść, ale jeść z głową. Potem suplementuj. Wspomniane witaminy możesz brać rano, po treningu. Niektórzy proponują wziąć je na noc, ale ja nie jestem zwolennikiem [...]

[...] - Paszy normalnie masz to samo co w gainerze tylko bez substancji polepszajacych smak no i jeszcze jest trochę popiołu (jakieś 8-10% :P) - To może Whiskas zacznijcie jeść z Extra Proteinami - wszystko jest dla ludzi ale pasza dla świń? ok ale ja proponuje pasza dla bydła podobno większa pompa na treningu - I nie zdziwcie sie jak na [...]

[...] Żadnych głodówek-tylko zbilansowana dieta z odpowiednią ilością białka,tłuszczy i warzyw(węgle obcinasz albo rotujesz). Ty jak domniemam uważasz że odchudzając się trzeba jeść mało. Nie prawda. Ja uważam, że należy jeść mało, ale systematycznie. Jak już pisałem nie mam pieniędzy na produkty takie jak ryby etc. Mogę jeść tylko to co rodzice [...]

zastanawiłem sie nad robieniem rozpietek na linie, czy moge te 6-8tyg ich nie robic a potem na kolejne 6-8tyg wprowadzic zamiast wyciskanie hantli? No i co do pompek głową w dół to wybralem te bo przy takiej ilosci fatu, cyce sa takie obwisle i chce je troche podniesc, czy to bedzie dobra metoda. Planuje pozniej(jak zobacze wyraźną poprawe) robic [...]

rybex, kazdy powinien ulozyc diete dla siebie,nie tylko po to zeby ja miec,ale nabrac nawykow zywieniowych i potem bez problemu dobierac inne produkty o podobnym skladzie,bo nie zamierzasz chyba jesc cale zycie tego samego. Poza tym nie liczy sie tylko waga,wzrost,ale i aktywnosc,ktora mozesz miec zupelnie inna. Co prawda nawet to nie sa jedyne [...]

[...] do zbicia wagi i zrobienie tego we właściwy sposób. Z wagą 145 funtów musiałoby być tak samo, byłoby z tym dużo pracy. Obecnie jestem zakochany w jedzeniu, ponieważ nie mogę jeść tyle, ile bym chciał. Gdybym przeszedł do 145 funtów, nienawidziłbym tego, ponieważ nie robiłbym nic innego, jak tylko wypychał swoją buzię, ale to jest zdecydowanie [...]

[...] na coś? tylko na co? - warzywa gotowe zamienić na pomidorka, ogórka, brokuły, sałata będzie dobrze? i dorzucę jakieś bananki, jabłka w czasie dnia. -jakie mięsa tłuste jeść? kurczaka zamienić właśnie na te mięsa ze względu, że kurczak jest chudy, czy dodać do niego czy jak? :P - drugi obiad ustabilizować czy mogę zostawić tak jak jest, [...]

Dobra mam - przepraszam za zaśmiecanie 1)Jakie najlepiej rybki jeść/kupować? 2)Jakie są najlepsze i zarazem dość tanie źródła tłuszczy oprócz oliwy(która z tego co wiem jest numerem 1)? 3)Można smażyć na oliwie? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-13 15:48:01

Ekoiks - faftaq Ci odradza, ja tez powiedzialem ze reki nie przyloze do Twojej redukcji, pamietasz zapewne. Powiedzialo Ci kilka innych osob, ze nie powiniens sie odchudzac. Nie wykrecaj sie "kwestia gustu", bo nie tedy droga skoro dostajesz kilka takich samych opinii. Nie posiadasz wiedzy na temat odzywiania, tej nawet podstawowej, a jedyne co [...]

art. z kafeteria.pl Jeść co się lubi i nie tyć? Każdy, kto chociaż raz w życiu próbował się odchudzić, wie, jakie to trudne. Tyjemy, dlatego, że lubimy jeść tłuste i mączne potrawy, tymczasem odchudzanie pozbawia nas tej przyjemności. Jest to bardzo przykre, toteż mało kto wytrzymuje reżim niskokalorycznej diety. Wywiad z Mają [...]

[...] a jak zobaczyłam że nie tyje to już całkiem... %-) uważam tylko żeby nie mieć wzdęć bo to jest straszne. A wzdęcia mam po owocach i warzywach, więc jak tu zdrowo jeść? Nie wiem czy inne kobiety też tak cierpią czy ja mam większy ucisk na jakieś narządy gdy tego brzucha nie ma ale okropnie to boli. A pszenna bułą z wędliną jaka jest [...]